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キンギョソウ

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写真とは全く関係ないのですが^^;ダイエットを解除して2週間くらい経ちますが体重維持しています
これからの食生活をどうしていこうか考えた時に今読んでいる本があります

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」あなたの人生を激変させる14日間プログラムです

ジョコビッチといえばあのテニスで有名な人ですよね!

この本によるキーワードはグルテンフリーです
グルテンとは小麦、大麦、ライ麦などに含まれているたんぱく質のことで
このグルテンをやめる食事をするといいそうです

小麦などが含まれている食材といえば代表的ものは
パン、パスタ、うどん、ラーメン、ピザ、ケーキ、クッキー、揚げ物の衣など
他にも食材の中には小麦が含まれているものがたくさんあります
これらは砂糖よりも血糖値を急上昇させるそうで
血糖値が急上昇するとそれを下げるためのインスリンが過剰に分泌して
脂肪を溜め込み太りやすくなるそうです

健康を気にしてる方やダイエットに興味ある方にはオススメの本です
興味のある方はネットでグルテンフリーのキーワードで検索してみてください。




2015年 6月30日撮影 富山県 氷見あいやまガーデン

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by matorix555 | 2015-07-06 09:47 | 富山県 | Comments(0)