春の装い

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photo:Nikon D7000   Tamron 90mm F2.8 Macro


元気ですか?

出かけようよ

暖かい春の日差しを浴びに










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photo:Nikon D7000   Tamron 90mm F2.8 Macro



水の音が聞こえる

冷たいけどとっても澄んでいて

潤してくれる








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photo:Nikon D7000   Tamron 90mm F2.8 Macro


今日は天ぷらだ!

ハイボールを飲みながら

春気分






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photo:Nikon D7000   Tamron 90mm F2.8 Macro

枯葉を押し上げて

顔を出すふきのとう












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photo:Nikon D7000   Tamron 90mm F2.8 Macro


ふきのとうは今の時期に食べると体によいそうです
若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富に含まれていて
また体内の過剰な塩分(ナトリウム)を体外へ排出してくれる働きがあるカリウムが
ふきのとうに多く含まれてるそうです

また苦味成分には抗酸化作用が強いので、美容効果もあるらしいですよ!


1月1日からダイエットをしていますが現在8キロ痩せました^^
引き続きダイエットに集中しつつ写真も楽しんで撮りにいきます!

2015年3月23日撮影 樹木公園



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by matorix555 | 2015-03-23 18:55 | モノクロ | Comments(0)

おからのポテトサラダ風

今日はおからのポテトサラダを作ってみました。
作り方はとっても簡単でしかも美味しい!
初めて作ったけどこれはいいですね♪

糖質2g 180kcalと低糖質^^
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おからのポテトサラダ風のレシピ 3回分

おから        120g
オリーブオイル 大さじ1/2
酢        大さじ1/2
塩・こしょう      少々
きゅうり       1/2本
糖質0のロースハム  3枚
マヨネーズ     大さじ2
塩・こしょう で味をととのえる


ゆで卵1個添えて食べました!
よかったらお試しください^^


レシピは著書 「糖質オフのダイエット弁当」より 著者 江部康二 大庭英子

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by matorix555 | 2015-03-10 17:49 | 食べ物 | Comments(2)

豆腐パンケーキ

今年はダイエットを頑張って継続中なのですが
先日自分で豆腐パンケーキというものを作ってみました!
初めて作ったのですが初めてのわりにはうまく出来たかな?^^;
直径約10センチくらいなんですが

1枚 糖質1.6g エネルギー73kcalと糖質オフです^^
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7枚作ったのですが全部ジプロックに入れて冷凍しました(苦笑)
味見したのですが豆腐の味がしました^^
母親が1枚はちみつシロップをつけて食べたのですが
まるでホットーケーキみたいと合格点もらいました^^



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後ろに見えるマグカップは自分専用のコーヒーマグカップ
でも今年に入ってから1杯もコーヒー飲んでいないんです(苦笑)
あれで毎朝白湯飲んでます(笑)

豆腐パンケーキのレシピ 材料7~8枚分

絹ごし豆腐 150g
グルテン粉 30g 
     ベーキングパウダー小さじ1
   プレーンヨーグルト 50g
    アーモンドパウダー 20g
  溶かしバター 大さじ1
卵        2個

フライパンで焼くだけなので簡単です^^ よかったらお試しください(^-^)/

レシピは著書 「糖質オフのダイエット弁当」より 著者 江部康二 大庭英子





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by matorix555 | 2015-03-09 23:42 | 食べ物 | Comments(2)

ひな祭りペンギン

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のとじま水族館でペンギンお散歩タイム
期間限定のひな祭りバージョン!













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女雛ペンギン
振袖を甘噛みしてポーズしてくれました(笑)
可愛いですよね^^
着物がまた似合ってる♪













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可愛いと思った女雛ペンギンですがこの登場シーン
威風堂々まるで相撲の横綱のようなオーラで歩いてました(笑)













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子供さんに何か話し掛けてるようでした^^

「ひなあられもう食べた?」












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男雛ペンギン
「どーだー!似合うだろー!」と両腕を広げてカメラ目線(笑)
しばらくピタっと止まっててくれました^^










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photo:Nikon D7000 2015年3月3日撮影 のとじま水族館






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by matorix555 | 2015-03-04 00:31 | Nikon D7000 | Comments(2)